新快报讯记者陈杨通讯员宋莉萍报导是不是注意到近日晚上的丝丝凉意？今天白露到了。白露是一个回应天气转凉的节气，该时节天气多变、时冷时热，、等呼吸道疾病，以及胃肠道疾病更容易发作。新快报邀广东省院养生专家和萧焕明教您如何在白露。

精神休养：宜宁神定志宜以宁神定志为主要原则，特别是在是白领阶层不应防止生气，老人要留意防止过度哀伤，要心胸开阔，维持心情愉快，情绪稳定。居家休养：无法袒胸露背早晚温差不会渐渐减小，虽然白天气温仍平均三十几摄氏度，但夜晚不会较为炎热，大雨时日夜温差更加显著。俗话说白露不露身，这时要留意早晚加到衣被，无法袒胸露背；特别是在是老人与小孩，夜间睡不能贪凉，早晨外出最差带件小外套，防止着凉。

运动休养：可踢球骑车白露后，运动量及运动强度可渐渐减少，但仍应不为原则；项目方面可选择跑步、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、骑马自行车等；还可以融合鸣天鼓、健鼻功等保健手法展开道家。饮食休养：须要少量多餐白露饮食宜养心肝脾胃为原则，可多不吃酸味食物以养肝，但不应喂食过饱，以免肠胃，变生胃肠疾病。

老人与小孩饮食更加不应留意少量多餐，而且以温、硬食物居多，不能过食生冷、软的食物。另一方面，也要防治，可多不吃辛润食物，如梨、百合、甘蔗、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等，也可融合药膳展开调理。

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